Hanki tuki ylitalletukselle
Etsitkö itseoppimisryhmää ostoriskinnasta ? Se voi olla äärimmäisen hyödyllistä, kun ympärillät itsesi ihmisten kanssa, jotka ovat jakaneet saman tai samanlaisia kokemuksia. Kuten useimmat elämän ongelmat, se voi auttaa puhumaan muiden kanssa, jotka tietävät tarkalleen mitä olet tekemisissä, koska he ovat olleet siellä. Jos olet pakko-ostaja , tukiryhmätyöskentelyn kautta voit saada uuden näkökulman riippuvuuteen.
Merkkejä Shopping-riippuvuudesta
Jokainen ylittää nykyään, mutta noin 6-7 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä uskotaan olevan todellinen ostosfüggenssi . Häiriö tyypillisesti alkaa myöhään teini-ikäisiltä tai varhaisesta aikuisikään ja usein esiintyy muiden häiriöiden, mukaan lukien mieliala- ja ahdistushäiriöt, aineen käyttöhäiriöt , syömishäiriöt, muut impulssiohjaushäiriöt ja persoonallisuushäiriöt.
Jos mietit, onko sinulla tai rakkaansa ostoksilla käden ulottuvilla, aloita kysymällä itsellesi nämä kysymykset. Teetkö:
- Usein binge shop?
- Vietät kaiken tai osan rahoista, joita sinulla on?
- Koe voimakas halu ostaa?
- Käytä " vähittäiskaupan hoitoa " stressin hoitamiseen ?
- Tunne pettymystä, stressiä ja syyllisyyttä ostoksen jälkeen?
- Piilottaa ostokset pelkäämään, että muut ajattelevat, mitä olet ostanut, on järjetöntä?
- Vastaa suoramainontaan?
- Osta asioita, joita et tarvitse, vaikka sinulla ei ole varaa niihin?
Jos vastaus on kyllä useimmille näistä kysymyksistä, sinulla voi olla pakko-ostosairaus.
Miten itsenäisen avun ryhmä voi auttaa
Itsehoitoryhmä ostoksista riippuvuuteen voi auttaa sinua:
- Tunnistaa ja välttää emotionaalisia laukaisijoita
- Kehitetään verkosto, jossa ei ole oikeussubjekteja
- Vältä eristäytyneitä tai avuttomia
- Keskustele avoimesti kokemuksistasi ja tunteistasi
- Vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta
- Hanki paremmin ymmärtää riippuvuus taudiksi
- Etsi resursseja hoitoon
Tässä tarkastelemme erilaisia itsemurhiinryhmiä ihmisille, jotka kamppailevat pakko-ostajien häiriöiden sekä heidän perheidensä ja ystäviensä kanssa. Tutustu ja löydä sellainen, joka sopii sinulle, haluatko liittyä verkkotukiryhmään vai täydentää henkilökohtaista kokousta verkossa pidettävien kokouksien tukemiseen.
1 - Anonyymit velalliset
Anonyymi velkoja aloitti ensimmäisen kerran vuonna 1968, kun Alcoholics Anonymous -ryhmän alkaneista jäsenistä alkoi keskustella taloudellisista ongelmistaan. Tänään ryhmällä on yli 500 rekisteröityä kokousta yli 15 maassa ympäri maailmaa, jossa voit jakaa kamppailuistasi ja auttaa muita, jotka ylittävät ylitarjonnan. Sivustonsa mukaan "sen tarkoitus on kolminkertainen: lopettaa vakuudettomien velkojen syntyminen, jakaa kokemuksemme uuden tulokkaan kanssa ja tavoittaa toiset velalliset".
Lisää
2 - Spender Anonymous
Spenders Anonymous on 12-vaiheinen ryhmä, joka perustuu alkoholittomien anonyymien periaatteisiin. Näiden kahden ryhmän välillä ei kuitenkaan ole organisaatiota. Ansaitut anonyymit pyrkivät auttamaan ostajien shoppailua pysähtymään pakottavasti, ottamaan vastuun rahastaan ja levittämään palautumisviestin muihin pakkoihin käyttäjiin. Ainoa vaatimus jäsenyydelle on "halu lopettaa aikaa, rahaa, energiaa ja itseämme aivan kaikin tavoin", sen verkkosivujen mukaan.
Lisää
3 - Online resurssit pakonomai- sille ostoksille
On olemassa monia online-tukiryhmiä ja resursseja, jotka on suunniteltu pakko-ostajille, mukaan lukien pysäytysliikkeet. Perustuen huhtikuun Lane Benson, Ph.D., kansallisesti tunnettu psykologi, joka on erikoistunut pakko-ostajien häiriöiden hoitoon, verkkosivusto tarjoaa online-resursseja itsetuhoille.
Shopping Addiction Support Group on online-tukiryhmä, jossa on melkein 30 000 jäsentä, joilla voit lähettää kaiken mitä olet tekemisissäsi ja saamaan sympatiaa ja neuvoja. Toinen online-tukiryhmä on rekisteröitynyt velkojien nimetön ryhmä SpendersDA.
> Lähteet:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Pakonomainen ostaminen. Amerikkalainen lehdessä riippuvuuksista . Maaliskuu 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Spender Anonymous. Päivitetty tammikuussa 2014.