Kausi voi aiheuttaa ongelmia alkoholittomuuden palauttamiseksi
Tämä artikkeli on kirjoittanut Hamish White, sertifioitu alkoholismi ja huumeiden väärinkäyttäjäneuvos, jolla on oma riippuvuuskäytäntö nimeltä Recovery Neuvontapalvelut North Torontossa. Hamish ja hänen tiiminsä tarjoavat avohoidon yksilöllistä ja ryhmäneuvontaa nuorille aikuisille ja perheenjäsenille.
Millaista se oli
Olin todella odotan lomakautta.
Se oli aika, jolloin juominen hyväksyttiin ja odotettiin. Runsas, hyvin varustetuista baareista, toimistopuolueista ja runsaasta munasarjoista tulee tervetullut normi.
"Hyvää joulua ... mitä voin saada sinut juomaan?" ja "juhlia" olivat juhlaviitoksia, joita odotin ennakoivasti, kun pyrin yhdistymään näiden muiden, vähemmän kokeneiden juomien kanssa.
Haluaisin näyttää selkeältä
Minusta tuntuu raittiiselta verrattuna niiden vähäisiin suvaitsevuuteen joululelutukeen. Olin yksi väkijoukosta hymyilemässä ja nyökkäilemässä toisille, kun lataan ostoskorin LCBO: n (Liquor Control Board of Ontario) ympäröimä, jota muut ovat tekemässä samaa.
Voi, onnelliset ajat! Älkää pitäkö mielessä, että tämä oli kolmas kerta, kun olin lomanviettoa varten, jolloin kahden viikon toimitukset lakkautettiin kahdessa päivässä.
"Normaali" kausittainen toiminta
Ystäväni Bill kuvaa hänen kokemuksensa jouluaikana. Hän sanoo, että Noel-kaudella oli useita lisäyksiä:
Lahjojen kääriminen "Secrets tuli normiksi." hän kertoi minulle, että voisin salakuljettaa suuria pulloja vodkaa joulupakettien kimppuun, kokaiini voisi olla avoimesti makuuhuoneen peilissä ja makuuhuoneen ovi lukkiutui, koska olin piilossa jotain, mutta kaikki ajattelivat, toivottavasti, että tarvitsin yksinkertaisesti yksityisyyttä omien "lahjojen" käärimiseksi. "
Aikaa nousta ylös Hän jatkoi sanomalla: "Oli hienoa humalalle. Voisin mennä hetkeksi huomaamaan, että" saan nauhan "vain palata myöhemmäksi myöhemmäksi myöhään ja ihanaa tahtoa siitä, kuinka olin juuri tavannut vanha paloni Steve, joka oli kaupungissa kauden ja siksi meidän oli vain "kiinni".
Helpompi päästä pois Hän sanoi, että oli helpompi päästä pois ja juoda. "Voisin olla poissa pitkiä aikoja ilman liian paljon kuulustelua. Normaalisti minun täytyi kertoa olinpaikasta skeptiselle ja epäilyttävälle perheelleni, mutta voisin varata kolme tai neljä tuntia" joulumyymälään ". Osta 45 minuuttia ostoksille tai Grand ja Toyille ja viettää loput vapaudestani Pilotin ystävieni kanssa. Vain hämmentävän kotiin lasitetut silmät ja monimutkainen tarina ostoksista. "
Sneaking ja Creeping Hän sanoo, että koska hänen pitkä historia juominen ja makaa siitä - "hiipivällinen ja hiipivä", kuten hän esittää - hän oli aina "tarkkailla", mutta loman aikana hän voisi ostaa jonkin aikaa normaalia kausittaista toimintaa.
Suunnittele selkeät lomat!
Järkevät vapaapäivät niille, jotka ovat elpymisessä, voivat myös aiheuttaa ongelmia. Ajatukset voivat puhaltaa samaan tapaan, "ehkäpä voin vain saada yhden munanvihrin" tai "mikä on onnellinen aika - tiedän miten se paranee" tai "tunnen itseni yksinäiseksi" - juoma tai lääke varmasti nostaisi minut. "
On olemassa useita tekniikoita, joita minä ja muut olemme löytäneet erittäin hyödyllisiä ylläpitämään pelkoa ja elpymistä näiden houkuttelevien ja vaikeiden aikojen aikana. Äskettäin raittiit ihmiset kohtaavat usein juomista ja käyttävät [huumeiden] tilanteita ensimmäistä kertaa, koska he ovat alkaneet saada takaisin. On olemassa ratkaisuja:
Suunnittele päivääsi. Anna sponsoriasi tai ystäväsi perimään tietää, missä sinä olet, ja sinulla on kyseisen henkilön numero juuri sinun kanssasi.
Suunnitelma B
Jos joudut osallistumaan juhliin tai keräämään alkoholiin, niin sinulla on Plan B, poistumisreitti.
Jos olet ystäväsi tai puolisosi kanssa, kerro heille ennen matkaa, että saatat tuntea epämiellyttävän alkoholin ympärillä ja että sinun on voitava lähteä juhlista hetkessä, ilman että tarvitsee selittää miksi.
Itse asiassa sinulla voi aina olla vaihtoehtoinen paikka mennä - kuten kahvia tai elokuvan.
Paine on pois päältä
Kun tämä järjestely neuvotellaan kokoontumishetkellä, kerro isännälle tai isännälle, että olet todennäköisesti vain lyhyt ajan, mutta tiedät enemmän jonkin aikaa puhelun soittamisen jälkeen.
Sitten sinulla ei ole velvollisuutta pysyä, ja mitä yleensä tapahtuu, on, että sinulla on hauskaa, koska paine pysyä olematon. Jos olet itse, varmista, että sinulla on sponsori tai tavallinen ystäväsi puhelinnumero ja että tiedät, että he ovat kotona, jotta voit soittaa tai jopa tavata heidän kanssaan, jos tunnet tarvetta. Se on "Plan B."
Kiitos, olisin rakastanut juomaa!
Entä jos joku kysyy sinulta, haluatko juoda ja et ole erityisen tyytymätön selittämään heille, että sinulla on tauti, joka vaatii sinun ei juo yhtä päivää kerrallaan ja että olet äskettäin valmistunut paikallisesta dipsomaniasta hoitokeskus.
Mitä minä sanon: "Mikä hyvä idea olisin rakastamaan juomaa! Onko sinulla soodavettä sitruunalla tai Coca-Colalla?" Tämä sallii minun sanoa kyllä ja saada mitä haluan. Hyvin harvat ihmiset painavat meille jotain alkoholistista, mutta kun he vain sanovat: "Ei nyt, kiitos, mutta koksi todella osui paikalle".
Pysy kaukana joulukakku rumpallot ja epäilyttävät lyöntejä ja eggnog. Vain hiukan vanha maku voi käynnistää meille kehotuksen suuremmalle annokselle.
AA vielä täyttää!
Juhlallisen kauden aikana AA jatkaa kokouksia . Itse asiassa monet ryhmät ovat kausiluonteisia puolueita, joissa ruokaa ja apurahaa on runsaasti, ja puhujat puhuvat kiitollisuudesta ja todellisen hengellisen antamisen hengestä, joka on kuvattu 12. vaiheessa.
Jäsenet ovat lämpimiä ja houkuttelevia ja useimmat ovat rauhassa tietäen, että heille on turvallinen paikka. Jokainen, joka haluaa lopettaa juomisen tai oleskella raittiina ja puhdas on tervetullut.
Out-Smart tauti
Muistakaa, että alkoholismi ja riippuvuus eivät ole pelkästään fyysisiä sairauksia, vaan myös henkiset emotionaaliset ja psyykkiset sairaudet. Mikä tietysti on, mitä olemme ihmisinä.
Alkoholismi on yhtä fiksu kuin minä ja sitten vain hieman älykkäämpi. Alkoholismi haluaa minun juoda, joten haluaa minun olevan liukkailla paikoilla, kuten märkä joulu tai uudenvuoden juhlat. Minun täytyy olla varovainen - minun on ylitettävä tauti.
Minun täytyy olla yhteydessä tavallisiin ihmisiin. Minun täytyy tehdä selkeitä asioita, menemällä selkeisiin paikkoihin. En voi antaa joulusyklin olla tekosyynä uusiutumiselle. Voin olla lomalla, mutta kemiallinen riippuvuus ei vie lomaa. Viime kädessä ainoa tapa jäädä jäädäkseen lomalle on samalla tavoin kuin minä pysyn raittiina ympäri vuoden, eli päivässä kerrallaan.
Hyvää joulua,
Hamish White