Mitä tehdä, kun ystävä tuntee itsemurhan

Vihjeitä Top Prevention organisaatioista

Yksi pelokkaimmista kokemuksista, joita ihmisellä voi olla, on kuulla ystävä tai rakastettu sanoa, että he haluavat kuolla. Jopa kuulla täydellisestä vieraasta sanovat, että nämä sanat ovat vaikeita. Kuinka voit selviytyä ja yrittää säilyttää omaa terveyttäsi? Seuraavassa on joitain hyödyllisiä vinkkejä erilaisista itsemurhien ehkäisyresursseista.

Puhu sydämestä

Ei ole oikeita tai vääriä asioita, joita voit sanoa, jos puhut rakkaudesta ja huolta.

Ole vain oma itsesi. Osoita, että pidät huolta puhumalla heille, pitämällä heitä huudettaessa, tai mikä muu on tarpeen.

Kuunnella

Itsemurhaaja tavallisesti kuljettaa jotain rasitusta, jota he kokevat pystyvän enää käsittelemään. Tarjoa kuunnella, kun he ilmaisevat epätoivon, vihan ja yksinäisyyden tunteen. Joskus tämä riittää keventämään kuormaa juuri niin, että he voivat jatkaa.

Pysy avoimena

Ole sympaattinen, ei tuomitseva, kärsivällinen, rauhallinen, hyväksyy. Henkilö noutaa asenne ja alkaa peilata tätä.

Vahvista itsemurha-ajatuksia

Älä pelkää kysyä, "Onko sinulla ajatuksia itsemurhasta?" Et pane ideoita heidän päähänsä. Tämä antaa sinulle arvokasta tietoa siitä, miten edetä auttamaan häntä.

Hanki faktoja

Jos vastaus on kyllä, kysy nämä kolme kysymystä:

Onneksi suurin osa ihmisistä joko sanoo, että heillä ei ole tarkkoja suunnitelmia tai että heillä ei ole hermoja tehdä sitä itse. Vaikka tämä on edelleen vakava tilanne, tiedät, että he eivät todennäköisesti ole välittömässä vaarassa satuttaa itseään. Ottakaa heidän sanansa apuvälineeksi ja jatka auttamaan heitä saamaan apua, jota he tarvitsevat.

Kehota heitä hakemaan ammatillista apua mahdollisimman pian.

Jos vastaukset, joita he antavat, johtavat sinut uskomaan olevan välittömässä vaarassa, älä epäröi ottaa yhteyttä viranomaisiin. He voivat kertoa teille, että olet pettää heitä tai heitä vihainen. Saatat tuntea, että menetät ystävyytesi, jos ryhdytte toimiin. Muista vain, että voit pysyvästi menettää ystävyytesi, jos et. Kun he ovat taas hyvin, he kiittävät sinua.

Pidä heidät puhumalla

Tämä antaa heille mahdollisuuden vähentää tunnepainetta, jota he kantavat ja antaa heille aikaa rauhoittua. Mitä kauemmin pidät heitä puhumasta, sitä enemmän voit kaatua pois heidän epätoivoistaan. Kun heidän vauhtipyöränsä tuulet, heidän on vaikeampi toimia heidän tunteillaan.

Älä yritä ratkaista ongelmaa

Älä yritä tarjota nopeita ratkaisuja tai heikentää henkilön tunteita. Kuinka suuri he kokevat ongelman olevan ja kuinka paljon he vahingoittavat sitä, on se, mikä on tärkeätä. Rationaaliset argumentit eivät ole kovinkaan hyviä persoonallisen henkilön kannustamiseksi, kun he ovat tässä mielentilassa. Sen sijaan tarjota empatiaa ja myötätuntoa, mitä he tuntevat ilman, että he tekevät mitään tuomiota siitä, pitäisikö he tuntua tällä tavoin.

Milloin Hae apua?

Jos henkilö on jo aloittanut itsemurhayrityksen, pyydä apua välittömästi.

Jos he ovat vielä tietoisia, keräämme, mitä tietoja voit, mitä aineita he ovat nauttineet, kuinka kauan he ovat ottaneet heidät, kuinka paljon he ottivat viimeisen söiänsä ja yleisen terveydentilansa. Soita 911, myrkkykontrolli tai sopiva hätäpuhelinnumero alueellasi ja selitä tilanne. Pysy rauhallisena ja noudata niitä toimenpiteitä, joita he voivat antaa auttaakseen ystävääsi.

Jos olet tilanteessa, kuten online-ystävyys, jossa sinä tiedät hyvin vähän henkilöstä, kannusta heitä soittamaan 911 yksin tai soittamaan itsemurhavihjeitä omalla alueellaan. Tämä on paras vaihtoehto, sillä paikallisen toimiston, kuten 911 tai hotline, voi seurata puhelun ja saada heille apua.

Jos he kieltäytyvät soittamaan, tee parhaasi oppimaan, mitä henkilökohtaisia ​​tietoja voit henkilöstä. Älä epäröi kysyä heiltä heidän osoitettaan, puhelinnumeroaan ja muuta tietoa auttaakseen lähettämään hätäsuunnitelma kotiinsa.

Pidä itsestäsi huolta

Itsemurhauhan käsittely on hyvin stressaavaa. Pyydä apua purkamaan jälkikäteen. Keskustele luotettavasta ystävästä, pastorista jne. Siitä, mitä olet käynyt läpi ja miten sinusta tuntuu.

Jos kaikki yritykset epäonnistuvat

Älä syytä itseäsi. Teit kaiken mitä voit. Tämä henkilö teki viime kädessä omat valintansa hyväksi tai pahaksi. Jos olisit hyvin lähellä henkilöä, voi olla viisasta etsiä surun neuvontaa ja itsemurhia selviytyviä tukiryhmiä.

Lisätietoja itsemurhien ehkäisemisestä ja itsetuhoamisesta itsemurhien jälkeenjääneille, katso alla:

Itsemurhien ehkäisyjärjestöt

American Foundation for Suicide Prevention
Etsi tukiryhmiä itsemurhan uhrien ystäville ja perheille.

Kansallinen itsemurhien ehkäisyhakemisto
Itsemurhayritysten yhteystiedot. Listed by state .

Itsemurhan tietoisuus \ Äänioikeudet
Sisältää usein kysytyt kysymykset, yleiset tiedot itsemurhasta, eräät yleiset tilastot, masennuksen oireet, kirjan luettelo ja paljon muuta. Erinomainen itsemurhien ehkäisyresursseja.

Itsemurhien ehkäisyä edistävä verkosto (SPAN)
Itsemurhien ehkäisyn ja tietoisuuden lisäämisen etusivulle.

Keltainen nauhaohjelma

Ohjelma, jolla pyritään itsemurhien ehkäisyyn ja tietoisuuteen.

Suicidal Feelingsin kohtaaminen

Have-a-Heartin masennus-sivu
Neuvoja niille, jotka ovat selviytyneet itsemurha- ja maanisten tunteiden saamisesta jonkun kanssa, joka on ollut siellä.

Samaritans
Hyväntekeväisyys, joka antaa luottamuksellista emotionaalista tukea kenelle tahansa, rodusta, uskosta, iästä tai asemasta riippumatta, joka on itsemurha tai epätoivoinen. Edellyttäen 24 tuntia vuorokaudessa.

Tuki itsemurhan uhreille

Kun pahin on tapahtunut
Kirjoitettu niille, jotka jäävät jäljelle, kun rakastettu tekee itsemurhan.