Olet juuri tajunnut, että kumppanisi on ollut uskoton. Uskottomuuteen liittyvä uutinen on lyönyt sinua kuin tiiliä. Avioliittosi on nyt heitetty kriisiin, joka voi tuhota sen. Toisaalta molemmat voivat pystyä työskentelemään sen läpi ja päätyä paremmin kuin koskaan.
Sinulla saattaa olla toivoa, että avioliittosi voi selviytyä kumppanisi huijauksesta, mutta silti tuntuu sairastellelta, kun ajattelet asiaa.
On luonnollista, että haluamme tietää miksi kumppanisi huijasi, mutta ei ole yksinkertaista vastausta siihen, miksi joku tulee uskoton. Se voi olla oire muiden avioliitotyyppien ongelmista, se voi liittyä kumppanisi menneisyydestä tai se voi olla täysin riippumaton teistä tai avioliitostasi. Et voi koskaan todella tietää, miksi se tapahtui.
Vinkkejä selviytymiseen uskomaton kumppani
On 15 asiaa, joita voit tehdä, jotta voit loukkaantua, anteeksi uskomaton kumppani ja säästää avioliittoasi.
- Älä tee mitään suuria päätöksiä avioliiton päättymisestä juuri siksi, että kumppanisi on ollut uskoton. Tämä on aika tehdä joitakin pohdintoja avioliitoksellasi, jotta näet, mitä muita asioita kuin tätä uskottomuutta on tunnustettava ja käsiteltävä.
- Ymmärrä, etteivät tunteet ole oikeita tai vääriä. Hyväksy, että tunne raivoa, epävarmuutta, järkytystä, levottomuutta, pelkoa, kipua, masennusta ja sekaannusta siitä, että olet uskoton kumppani, on normaalia. Tulet tuntemaan junan vuoristorataa muutamaksi kuukaudeksi ja mahdollisesti jopa jopa vuosi tai kahteen.
- Tee parasta huolehtia itsestäsi. Voi olla joitain fyysisiä reaktioita uskottomuuteen, kuten pahoinvointi, ripuli, unihäiriöt (liian vähän tai liikaa), ravistelu, keskittymisvaikeudet ja syöminen tai ylenevyys.
- Tasapaino on avain tämän kokemuksen kautta selviytymään uskottomuuden kanssa. Pakota itsesi syömään terveellisiä elintarvikkeita, pysymään aikataulussa, nukkumaan säännöllisin väliajoin, käymään päivittäin, juomaan runsaasti vettä ja pitämään hauskaa.
- On vielä naurettavaa. Katso joitain hauskoja elokuvia tai tv-ohjelmia. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta hymyillen. Elämä jatkuu huolimatta surua ja uskomatonta kumppaneita.
- Kyyneleet ovat myös terveitä. Jos he eivät tule luonnostaan, laittaa blues-tyyppinen musiikki tai katsella surullista elokuvaa. Ne, jotka ovat pettäneet, saattavat itse asiassa tuntua tunnottomalta, mutta on tärkeää ottaa yhteyttä myös taustalla oleviin tunteisiisi.
- Aloita päiväkirja. Kirjoita ajatuksiasi ja tunteitasi kumppaninne uskottomuudesta.
- Kysy kaikki haluamasi kysymykset. Keskustele kumppanin kanssa epäuskoisuudesta. Saatat joutua hyväksymään, että kumppani ei välttämättä tiedä, miksi uskottomuus tapahtui tai et halua paljastaa sitä sinulle.
- Etsi neuvontaa. Älä yritä selviytyä epäuskoisuudesta yksin! Älkää kuitenkaan kirottu korkeimmasta vuoresta kaikkiin tiedät, että kumppanisi on uskomaton ääliö. Valitse huolellisesti, kenen kanssa jaat nämä tiedot. Uskottomuuden tyypin tunteminen tekee joskus ymmärryksestä helpompaa ja neuvonta voi auttaa löytämään vastauksia kysymyksiin. Oliko se yhden yön stand tai asia? Tuliko se elämäkriisin aikana tai sen jälkeen? Onko seksuaalinen riippuvuus mahdollista? Oliko se vastatoimien teko? Oliko huijaaminen lopettamaan avioliitto? Riippumatta tämä voi olla tärkein aika hakea ammattitaitoa.
- Ota se yksi päivä kerrallaan. Sinä ja kumppanisi tulisi testata aids / HIV ja STD: t ennen kuin aloitat seksuaalisen läheisyyden uudelleen ilman suojaa. Harkitse, mitä rajoja tarvitset avioliitossa avioliitossa pysymiseksi. Haluat ehkä ottaa yhteyttä asianajajaan ja saada nämä asiakirjat postivakuutussopimukseen.
- Lapsesi täytyy tietää, että olette kunnossa. Et voi piilottaa sitä tosiasiaa, että olet menossa vakavan stressin tai trauman läpi. Rehellinen lapsesi kanssa voi olla paras tapa riippuen ikänsä, mutta älä paina niitä yksityiskohtiin. Älä myöskään tee lupauksia, joita et voi pitää.
- Yritä olla tekemättä syyttämättömään peliin, kuka tai mikä on aiheuttanut uskottomuutta. Se on vain hukkaan energiaa. Tämä sisältää kolmannen osapuolen syyttämisen. Se ei muuta mitään. Mieti myös kahdesti, ennen kuin kerrot perheellesi tai kumppanisi perheelle epäuskoisuudesta. Perheenjäsenet voivat usein pitää kaunaa pitkään.
- Sinulla saattaa olla traumaattinen stressi. Jos olet hermostunut, huutaa triviaaleissa toimissa, tuntuu siltä, että kävelet munankuorilla ja että sinulla on edelleen fyysisiä reaktioita, kun muistat epäuskoa, katso lääkäri niin pian kuin mahdollista. Lääkehoito, jopa tilapäisesti, saattaa olla hyvä idea.
- Kestää kauempaa ylittää tuskan, jolla on uskomatonta toveri. Älkää odottako sekunnin tunteita, hämmennystä ja limboa ja epäluottamusta, koska olet yrittänyt antaa anteeksi kumppaniksesi ja sitoutunut pelastamaan avioliittosi. Kuoleman ja kuoleman vaiheet (kiistäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen) ovat osa surua. Se ei tarkoita sitä, että avioliittoasi ei voida uudistaa ja vahvistaa, koska se voi. Mutta se on erilainen. Muista, että avioliittosi on muuttunut. Sinun täytyy surra tätä tappiota.
- Käytä. Tarkastele taloutesi, asuntotilannettasi, kuljetus jne. Jos päätät lopettaa avioliitosi, varmista, että olet ajatellut, missä asut, jos sinulla on tarpeeksi rahaa maksaessasi olennaisia asioita jne. Jos et ole varma tästä on oikea päätös, etsi myös neuvontaa ohjaamaan sinua.
Uskottomuus on yksi vaikeimmista haasteista, joita avioliitto voi kohdata. Se ei aina tarkoita, että se on loppu. On tärkeää, että sekä sinä että kumppanisi harkitsette tarkkaan, mitkä muutokset olet valmis tekemään, jotta voit menettää sen.