Asevarustelun seuraukset
On olemassa useita traumaattisia tapahtumia, jotka voivat johtaa posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) kehittymiseen . kuitenkin altistuminen ammunta voi asettaa jonkun erityisen suuri vaara kehittää oireita PTSD.
Armeijan väkivallan altistumisen vaikutus
Altistuminen aseen väkivallalle, kuten ammunta, voi olla erityisen vaikeaa selviytyä useista syistä.
Ensinnäkin ammunta on arvaamatonta ja hallitsematonta. Tilanteet, joita pidetään ennalta arvaamattomina ja hallitsemattomina, ovat paljon todennäköisempää herättämään avuttomuutta, ahdistusta ja pelkoa. Lisäksi tällaiset tilanteet voivat jättää henkilön tunteen, ettei heillä ole mitään tekemistä suojellakseen tulevaisuuttaan.
Toiseksi, ammunta aikana on äärimmäinen uhka ihmisen elämään. Tämä voi voimakkaasti muuttaa näkemyksiämme elämästä ja tuhota yleisesti pidetyt oletukset, että olemme turvallisia tai uskomuksia, kuten "huonoja asioita ei tapahdu minulle".
Sen lisäksi, että tunne, että oma elämäsi on vaarassa ampuaessa, ihminen todennäköisesti altistuu muiden kuolemalle tai loukkaantumiselle. Tämä saattaa herättää kauhun tunteita, mikä suurentaa tällaisen traumaattisen tapahtuman vaikutuksia.
PTSD-oireet, jotka saattavat ilmetä ampumisen jälkeen
Haittatekijän seurauksena henkilö saattaa kokea useita oireita, joita pidetään osana akuuttia stressihäiriöreaktiota (tai jos heitä esiintyy yli kuukauden ajan, PTSD-vaste).
Osa näistä oireista voivat olla:
- Tapahtuman usein ja voimakkaat painajaiset.
- Intrusive ajatuksia tai muistoja siitä, ammunta, jotka ovat helposti käynnistää asioita omassa ympäristössä (esimerkiksi sanomalehtiartikkeleita, televisio-ohjelmia, elokuvia, keskusteluja ammunta).
- Yritetään välttää tilanteita tai paikkoja, jotka muistuttavat sinua ampumisesta. Tämä voi tapahtua erityisesti sellaisissa paikoissa, joissa sinusta tuntuu olevan vaarassa joutua kohtaamaan samanlainen tapahtuma (esimerkiksi tuntemattomat paikat tai tungostavat paikat).
- Korkeat pelko ja ahdistuneisuus kuulemalla ääniä, jotka ovat samankaltaisia kuin ammuskelu, kuten autosulku tai ilotulitus.
- Tunne jatkuvasti reunalla tai aina vartija, melkein kuin jos jokin kulma ympäröi vaaraa.
- On vaikeuksia nukkua. Esimerkiksi, saatat tuntea itsesi liian varoitukseksi, ja sen seurauksena heräät vastaamaan jopa pienimpiä ääniä.
Tietenkin nämä ovat vain joitain oireita, jotka voivat ilmetä ammunnan jälkeen. Ei ole myöskään harvinaista kokemusta masennuksesta ja huolista.
Saada tarvitsemasi apu
Jälkeen ammunta, on erittäin tärkeää seurata oireitasi. Monet niistä mahdollisesti ilmenevistä oireista, kuten reunustavat ja jatkuvasti vartioidut, ovat itse asiassa osa kehosi luonnollista ja sopeutumiskykyä erittäin stressaavaa tapahtumaa kohtaan.
Monille ihmisille nämä oireet vähenevät luonnollisesti ajan myötä. Joillekin näistä oireista voi kuitenkin esiintyä ja pahentua, mikä johtaa lopulta PTSD: n kehittämiseen. Jos huomaat, että oireesi pahenevat, on erittäin tärkeää puuttua aikaisin.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että sosiaalisen tuen saaminen ja etsiminen voivat olla hyödyllisiä traumaattisen tapahtuman talteenotossa. Siksi, vaikka et halua välttää ihmisiä tai eristää, on erittäin tärkeää pysyä aktiivisena ja ylläpitää yhteytesi ystävien ja rakkaiden kanssa.
Lisäksi pidä silmällä epäterveellisiä selviytymisstrategioita, kuten huumeiden tai alkoholin käyttöä . Vaikka aineen käyttö voi olla erittäin tehokas ahdistuneisuuden vähentämisessä lyhyellä aikavälillä, se on vain tilapäinen ratkaisu. Aineiden käyttö vain maski ahdistusta. Se ei auta sinua tekemään sitä läpi. Siksi ahdistuneisuus tulee usein takaisin, ja joskus se palaa vielä vahvemmaksi.
Voi myös olla hyödyllistä hakea ammattimaista apua. Verkossa on useita hyödyllisiä resursseja, jotka auttavat sinua löytämään alueesi hoitajia, jotka ovat erikoistuneet trauman ja PTSD: n hoitoon.