Saatat ajatella, että tapa, jolla hoidat tai puhutte puolisollesi, on normaalia, kun se todellisuudessa on väärinkäyttöä. Joskus on vaikea kertoa, onko sinulla sellainen, että sinulla ei ehkä ole sellaista oivalluskykyä, joka on tarpeen tämän selvittämiseksi. Tai luulet, että käyttäytyminen on "normaalia", koska olet kasvanut kotitaloudessa, joka on väärinkäytöksiä, toimintahäiriöitä tai negatiivisuutta.
Väärinkäyttö voi tapahtua suullisesti, henkisesti ja psykologisesti.
Se ei ole vain fyysinen versio, joka tunnetaan myös nimellä "perheväkivalta". Fyysinen hyväksikäyttö on ilmeistä, mutta muut väärinkäytökset ovat edelleen tuhoisa avioliittosi vuoksi. Se heikentää luottamusta, yhteydenpitoa ja siteitä, jotka on olemassa suhteellasi avioliiton onnistumisen ja terveenä.
Kysymyksiä, jotka määrittävät, jos olet väärin kohti puolisoanne
- Oliko kumppanisi jo sinulle, että olet väärinkäyttäjä?
Onko puolisosi pelkää sinua?
Oletko koskaan uhannut tappaa puolisosi?
- Uskotko, että tapa on ainoa tapa?
- Oletko koskaan lyönyt, löi, työnnyt, vannuttanut hiuksia tai kauhistanut puolisoasi?
- Tunnetko usein mustasukkaisuuden?
- Uskotko, että sinulla on oikeus tietää, mitä puolisosi tekee ja missä puoliso on koko ajan?
- Soitatko tai kirjoitat puolisoasi lakkaamatta, kun hän on ilman sinua?
- Luuletko itsestäsi vastuullisena?
- Nautitko nähdä puolisosi kipu, itku tai satuttaa?
- Uskotko puolisosi ansaitsevan joutua osumaan tai huuhtelemaan tai rangaista?
- Uskotko puolisosi "pyytänyt sitä"?
- Rikoatko tai tuhoatko puolisosi tavaroita tarkoituksella?
- Oletko koskaan pidätetty väkivaltaisesta käyttäytymisestä?
- Toiset kertovat, että sinulla on viha-ongelma?
- Toiset kertovat teille, että näytät paranoidia?
- Pelkäätkö pyytää apua, koska saatat menettää kaiken, mikä on sinulle tärkeää?
- Onko puolisosi koskaan yrittänyt jättää sinut?
- Ajatteletko "parantavan" puolison kanssa?
- Voitko kääntää asioita, makaa tai liioitella, jotta kumppanisi epäilisi häntä ja todellisuuden tunnetta?
Onko puolisosi valitti mistään näistä asioista sinusta?
- Sosiaalisiin suhteisiin puuttuminen
- Ei sallita mitään yksityisyyttä
- Et avata ja / tai sulje usein
- Kävely munankuorilla
- Liian ohjata
- Liian kireä
- Kaikki on rauhallisempaa, kun et ole paikalla
- Ei voi käyttää rahaa / mennä ulos / tehdä suunnitelmia jne. Ilman lupaa
- Aina huonossa tuulella
- Kriittinen tai valittaa kaikesta
Lot's of "Yeses", mitä sinun pitäisi tehdä?
- Jos vastasit myöntävästi useisiin näihin kysymyksiin, tutustu neuvonantajaksi valtuutettuun ammatilliseen neuvonantajaan tai kliiniseen sosiaalityöntekijään. Ole rehellinen ohjaajan kanssa tai et saa tarvitsemasi apuasi. Puoliso voi liittyä sinulle paritushoitoon, mutta vain, jos sinulla on oma neuvonne erikseen jonkin aikaa ennen ja avioliittohoidon kanssa.
- Etsi vihahallintaryhmää ja lue itseopiskelukirjoja yhdessä muun vastaanoton kanssa.
- Jos käytät väärinkäytöksiä tai käytät huumeita tai alkoholia , sinun on lopetettava tai saat apua lopettamaan. Huumeet ja alkoholi epäilemättä tekevät käyttäytymisestä pahempaa. 12-portainen ohjelma tai vastaava on pakko.
- Sanonta "Olen pahoillani" ei riitä. On tärkeää, että otat täyden vastuun väärinkäytöksistä.
Sinulla täytyy olla
- Rehellinen itsearviointi
- Halukkuus hakea apua
- Kyky päästää irti puolisonsa valvonnasta
- Täysi käsitys siitä, miksi olette väärinkäyttäjä
- Parantele omia menneitäsi, jotta et jatkaisi sen purkamista muille
- Asianmukainen syyllisyytesi käyttäytymiseen ja katumukseen uhreihin kohdistuvista toimista
- Täydellinen vaiva ja motivaatio oppimiseen sopivista viestintätaidoista, rajoista ja terveestä rakkauden näkemyksestä
- Itsetunto ja myötätunto kumppaniksesi
* Artikkeli päivitti Marni Feuerman