Turhauttavaa kuin sulkeminen on, on enemmän kuin tavata silmä
Täysin sammuttaminen argumentin aikana, joka tunnetaan myös nimellä kivimuodostus, on pysyvä kieltäytyminen kommunikoinnista tai ilmaisemisesta emotionaalisesti. Se syntyy usein yhdessä kumppanissa konfliktin aikana. Ihmiset, jotka tekevät niin, yrittävät usein välttää keskusteluja, jotka voivat laajentua taisteluun.
Joillekin ihmisille yhteenveto läheisessä romanttisessa suhteessa voi olla ylivoimainen ja jopa pelottava.
Yhteistyökumppani, joka kieltäytyy ilmoittamasta tai lopettaa toimintansa, on epäonnistunut yritys pyrkiä välttämään konfliktit.
Tämä voi näyttää:
- Kieltäytyy keskustelemasta tunteista
- Yleinen välttäminen keskustelemasta tunteista
- Ei herätä kuumia aiheita keskustelemaan
- Hylkää kumppanin huoli, kun he ovat kasvaneet
- Kieltäytyä tekemästä sanattomia viestintävihjeitä
- Yhtäkkiä kävely pois keskustelun aikana (tai lähteä talosta)
- Ei vastauksia kysymyksiin
Stonewalling-tyyppinen käyttäytyminen tapahtuu jatkumolla. Tämä voi vaihdella siitä, että se kieltäytyy keskustelemasta aiheesta lyhyeksi ajaksi kokonaan pois kuukausia. Stonewalling voi olla passiivinen, aggressiivinen, manipuloiva tai kontrolloiva strategia. Kumppanin tahallinen kivenhävittäminen on usein keino saada tilanne ulos ja estää kumppaninsa löytämään muita keinoja konfliktin ratkaisemiseksi.
Vastaanottava olemisen päättyminen loppuu
Sulkemiskumppani voi tuntea itsensä toivoton, hallinnan menetyksen ja negatiivisen merkityksen itsensä arvoksi.
Tämä on erittäin raskauttava ja ahdistava kumppanille, joka haluaa keskustella konfliktista. Tunne suljettu voi aiheuttaa kumppanin levitä vihaa ja jopa sanoa valitettavaa asiaa yrittäessään saada kammottava kumppani avata.
Stonewalling voi olla puolustava taktiikka oppinut lapsuuden aikana.
Se voi olla ollut selviytymisstrategia, joka toimi hyvin varhaisen perhehistorian mukaan. Myöhemmin, aikuisten suhteissa, se ei toimi lainkaan. Jotkut ihmiset saattavat myös olla vaikeuksia tunnistaa ja ilmaista tunteita, riippuen siitä, mitä he oppivat tunteita kasvaa.
Antaa kamppailijat The Doubtin hyöty
Puolustautuneessa kamppailussa (ristiriitainen tai manipuloiva kamppailu) ristiriita on usein erittäin ylivoimainen. He uskovat (tiedostamattomasti), että heidän ainoa valinta on sulkea se pois (kivimuuri). Tämä sulkeminen käyttäytyminen on usein seurausta pelosta ja yrittää emotionaalisesti itsesäätelyä.
Tutkimuksen mukaan miehet usein "reagoivat erimielisyyksiin, joilla on enemmän merkkejä fysiologisesta rasituksesta kuin naiset, ja niiden on osoitettu olevan todennäköisempää hävittämistä kuin naiset, usein pyrkimättä pysyä neutraalina tai välttää konflikteja." ~ Goodtherapy.org blogi
Jokainen, joka sulkee, välttää tai irrottaa konfliktit, ei ole se, mikä vastaa silmää. Se on yleensä itsepuolustusta koskeva strategia eikä jotain tarkoituksella vahingoittaa kumppania. Kyseessä on todennäköisesti oppinut kasvatusstrategia lapsuudesta, joka oli tärkeä tarkoitus.
Mutta aikuissuhteessa se toimii melko huonosti.
Shut Down -kumppani yleensä tuntee:
- hylätty
- Epäpätevä
- Epäonnistuminen
- peloissaan
- Ällikällä lyöty
- Ei toivottu
- arvosteltu
- ikävä
Kuinka auttaa puolisoasi avautumaan
- "Pehmennä" keskustelun käynnistämistä. Älä mene hänelle vihaan tai syyttäen. Dekompresso ennen keskustelun aloittamista ajattelemaan, miten ei aiheuta kumppaninne pahimpia pelkoja.
- Luo turvallinen tila kumppaniksesi puhumaan sinulle. Jos saat paljon reaktiivisia, tämä ei ole turvallista.
- Muistuta kumppaniasi siitä, mitä he tekevät oikein, jotta he eivät usko, että he aina saavat väärin.
- Kysy, tarvitsetteko jonkin aikaa miettiä asioita ennen puheenvuoroa.
- Kysy, mitä voit tehdä lähestyvän keskustelun helpottamiseksi.
- Kysy suoraan, tuntevatko heidät hämillään, pelkäävät, pelkäävät ja niin edelleen.
- Ole avoin palautteesta käyttäytymisesi vaikutuksista niihin.
- Istu rauhalliseen aikaan ja puhu kommunikaatiokuvista ja kuinka molemmat voivat auttaa toisiamme tuottavammin.
Jos tämä ei vieläkään toimi, voit aina antaa ammatillisen avioliiton neuvonantajan opastaa sinua. Joskus objektiivinen henkilö on se, mitä se tarvitsee auttaakseen molempia teistä pois viestinnän kielteisestä rakenteesta. Terapeuttinen hoito myös opettaa suljettuun kumppaniin, että on olemassa muita valintoja, kuten antaa kumppaninsa tietää, miten he tuntevat (pelästyneitä, ylimielisiä jne.), Itsensä rauhoittavia, säätelevät tunteitaan paremmin, lisäävät tunnepitoisuutta ja kehittävät turvallisen yhteys kumppaninsa kanssa. Lopulta näiden tekniikoiden tekeminen toistensa kesken pitäisi auttaa molempia kokemaan paljon rauhallisempi suhde.