Emotionaalisesti keskittynyt hoito (EFT) on lyhytkestoinen (8 - 20 istuntoa) ja jäsennelty lähestymistapa parisuhteiden hoitoon, jonka Drs kehitti. Sue Johnson ja Les Greenberg 1980-luvulla. Se perustuu tutkimukseen, mutta keskittyy negatiivisiin viestintäkuvioihin ja rakkauteen liitetiedostona .
Kiinnitysteoria
"Liitettä" ihmisten välillä tarjoaa yleensä turvallisen turvapaikan: vetäytyminen maailmasta ja tavoite saada mukavuus, turvallisuus ja puskuri stressiä vastaan.
Liitteenä on myös turvallinen tukikohta, jonka avulla voit tuntea olosi turvalliseksi, kun tutustut maailmaan ja oppii uusia tietoja. Sen muodostuminen alkaa lapsuutensa kanssa ensisijaisen hoitajan, kuten vanhemman. Nämä aikaiset, vakiintuneet mallit muuttuvat aikuisuuteen asti. "Ei saatavilla huoltaja" luo ahdistusta vauvassa, joka on samankaltainen kuin "ei-käytettävissä oleva kumppani", joka aiheuttaa ahdistusta aikuiselle. Liitetiedote tarjoaa emotionaalisesti kohdennetun terapeutin "tiekartan" hädän, tunteiden ja tarpeiden draamalle kumppaneiden välillä.
Pohjimmiltaan tiede
EFT: n, www.ICEEFT.com-sivuston mukaan, on olemassa huomattava tutkimus, joka kuvaa tämän hoidon tehokkuutta. Nyt sitä pidetään yhtenä parittomuuden terapian useimmista (jos ei eniten) empiirisesti validoituneista muodoista. Tutkimustutkimuksissa on todettu, että 70-75 prosenttia EFT-potilaista siirtyy pariskunnista menestyksekkäästi siirtymään ahdistuksesta elpymiseen ja noin 90 prosentilla merkittäviä parannuksia.
Tämä elpyminen on myös melko vakaata ja kestävää, eikä ole mitään todisteita taantumasta takaisin ahdistukseen.
EFT: tä käytetään monien eri parien kanssa yksityisissä käytännöissä, yliopistokoulutuskeskuksissa ja sairaalan klinikoissa. Se on myös melko hyödyllinen eri kulttuuriryhmien kanssa kaikkialla maailmassa.
Ahdistuneita parit, jotka voivat hyötyä EFT: stä, ovat ne, joissa yksi tai molemmat osapuolet kärsivät masennuksesta, riippuvuudesta, posttraumaattisista stressihäiriöistä ja kroonisesta sairaudesta muun häiriöiden joukossa. EFT on osoittautunut voimakkaaksi lähestymistavaksi uskontojen parissa työskenteleville pariskunnille tai muille traumaattisille tapahtumille, jotka ovat nykyisiä ja aiempia.
Neurotieteet leikkaavat myös kiinnitysteorian ja EFT: n. Äskettäin tuotetut MRI-tutkimukset osoittavat turvallisen kiinnityksen merkityksen. Liitteemme ovat voimakkaita, ja aivomme koodaavat niitä "turvallisuutena". Sosiaalityön nykyisen EFT: n artikkelin mukaan jokaisen havaitun etäisyyden tai erottamisen läheisissämme suhteissamme pidetään vaarana. Yhteyden katkaiseminen rakastetulle käyttäjälle uhkaa tietoturvaa. "Ensimäinen pelko" seuraa ja herättää hälytyksen osassa aivoistamme kutsuttu, jota kutsutaan myös pelko-keskukseksi. Kun amygdala on aktivoitu, se käynnistää taistelukentän tai lennon vastauksen . Kun saapuvat tiedot ovat tuttuja, amygdala on rauhallinen. Heti kun amygdala kohtaa uhkaavia tai tuntemattomia tietoja, se lisää aivojen ahdistusta ja keskittyy mielen huomion välittömään tilanteeseen. Ihmiset menevät itsensä säilyttämiseen, usein tekemällä mitä he tekivät "hengissä" tai selviytymään lapsuudesta.
Tästä syystä meidät laukaisimme aikuisina romanttisissa suhteissamme samaan toistuvaan (ja epäterveelliseen) malliin muotoutumisvuosistamme. EFT voi auttaa rentoutumaan näitä automaattisia, vasta-tuottavia reaktioita.
Terveyden riippuvuuden edistäminen
EFT tarjoaa kielen tervettä riippuvuutta kumppaneiden välillä ja tarkastelee keskeisiä liikkeitä ja hetkiä, jotka määrittelevät aikuisen rakkaussuhteen. Mallin päätavoitteena on laajentaa ja uudelleen järjestää pariskunnan henkiset vastaukset. Uudet sekvenssit sitoutuvat vuorovaikutukseen ja korvaavat vanhoja, negatiivisia malleja, kuten "pursue-withdraw" tai "criticize-defend". Nämä uudet, positiiviset syklit ovat sitten itse vahvistavia ja luo pysyviä muutoksia.
Suhteesta tulee paratiisi ja parantava ympäristö molemmille kumppaneille.
Luottamuksellisen luoton luominen
Prosessi vähentää pariskunnan ristiriitoja ja luo turvallisemman emotionaalisen sidoksen. Pariskunnat oppivat ilmaisemaan syviä, perustavia tunteita haavoittuvuudesta ja pyytävät heidän tarpeitaan. Yhteistyökumppanit alkavat nähdä epätoivottuja käyttäytymismalleja (eli sulkemista tai vihaisia nousuja) "irtisanomisen vastalauseiksi". Pariskunnat oppivat emotionaalisesti saataviksi, empaattiset ja sitoutuneet toisiinsa, vahvistaen sidoksen sidoksen ja turvallisen välimatkan heidän välille.
EFT: llä on monia vahvuuksia terapeuttisena mallina. Ensinnäkin se tukee laajaa tutkimusta. Toiseksi se on yhteistyökykyinen ja kunnioitettava asiakkaista. Se siirtää pariskunnan ongelmien syytöinnin niiden negatiivisiin malleihin, eikä itse parien (tai kumppaneiden) sijaan. Lopuksi muutosprosessi on kartoitettu selkeästi määriteltyyn prosessiin, joka koostuu yhdeksästä vaiheesta ja kolmesta muutostilanteesta, jotka auttavat terapeutta ohjaamaan ja seuraamaan edistymistä. Jos etsit apua ahdistuneiden suhteiden kanssa, EFT-koulutettu terapeutti olisi viisas valinta.
EFT-terapeutin löytämiseksi käy osoitteessa www.ICEEFT.com ja klikkaa "löytää terapeutin" -välilehteä. Saat oppilaitosten EFT-ohjelmat pareille napsauttamalla Hold Me Tight -välilehteä.
Sue Johnson: Seksuaalisen keskittymisen käsikirjoitus Sue Johnsonin tai emotionaalisesti keskittyneen työkokemuksen pariskunnille: The Two of Us by Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds