Kuinka kieltäytyä juomasta loukkaamatta isäntäsi tai kumppaniaasi
On vaikea sanoa mitään alkoholille kenellekään, mutta se on erityisen vaikeaa niille, jotka lopettavat tai vähentävät alkoholia. Voit välttää paikkoja, joissa tarjoillaan juomia, jopa tiettyyn pisteeseen asti. Lopulta sinulle tarjotaan joku, jonka tiedät, tai julkisessa tilanteessa, jossa et tunne kaikkia läsnä olevia. Näissä tilanteissa et aina halua selittää alkoholiongettia tai toivomusta välttää alkoholia toisille, varsinkin jos sinusta tuntuu, etteivät he ymmärrä.
Tämä on täysin ymmärrettävää. Sinulla ei ole mitään velkaa jollekin selityksestä siitä, miksi et halua juoda, mutta voi olla hyödyllistä saada rento vastaus välttää muita kysymyksiä.
Paras tapa sanoa ei ole rento, kohtelias vastaus tarjoukseen, joka antaa tekosyyn, jota ei voida väittää. Tässä ovat viisi parasta tapaa sanoa ei alkoholiksi, loukkaamatta isäntäsi, hämmentyneenä tai paljastamalla henkilökohtaisen riippuvuuden palautustarinaasi.
1 - Olen ajaa
Tämä on perimmäinen tekosyy. Jotkut ihmiset, jotka lopettavat alkoholin vapaaehtoisen, ovat nimetyt kuljettajat juuri tästä syystä - he haluavat viettää aikaa ystävien kanssa, mutta eivät halua juoda. Tämä vastaus on myös suuri roolimallinnus muille, ja se lisää ilmapiiriä hyväksyttävyyden pysyä selkeästi pyörän takana. Jokainen, joka painostaa teitä juomaan sen jälkeen, kun annat tämän vastauksen, ei ole syytä kuunnella. Juomisen ja ajamisen vaarat ovat niin dokumentoituja, ettei alkoholin alkoholin käytön jälkeen enää ole sosiaalisesti hyväksyttävää. Vaikka jotkut ihmiset vaativat drinkin väittäessä olevansa "rajan alla", vaikka ne ovatkin teknisesti totta, heillä on edelleen heikentynyt vaikutus. Lue lisää veren alkoholipitoisuudesta saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka eri alkoholimäärät voivat vaikuttaa sinuun.
2 - Ei kiitos, olen juuri päättynyt
Mielestäni tämä vastaus on sellainen, että siinä ei ole arvokasta tuomiota juomisesta, että kukaan ei voi syyttää sinua siitä, että hän on kireä tai saarnaaja. Kuinka tunnet sen jälkeen, kun juoma on yksittäinen asia, ja jos et halua toista juomaa välittömästi, kaikki se merkitsee hyvää henkilökohtaista rajaa oman mukavuuden ympärille. Se osoittaa myös, että et ole pakonomainen juomari, ja asettaa muiden ihmisten äänenvoimakkuuden. Silti tämä vastaus sisältää vaikutelman, että olisit voinut juoda, jos tuntisit itsesi, joten tämä toimii hyvin vasteena sellaiselle henkilölle, joka kiusaa ja tunkeutuu toipumiseen. Vaikka tämä ei ehkä ole sellainen kumppani, jonka valitsisit ystäväksi, se on joskus väistämätön sosiaalisessa tilanteessa. Nämä henkilöt voivat tuskin väittää, että sinun pitäisi juoda jälleen välittömästi viimeisen jälkeensi, ja jos he tekevät, he vain kohtaavat itsensä pakonomaisiksi juomiksi ja työntyneiksi juoksuiksi.
3 - Minulla on ollut raja tänä iltana
Tämä on paras vastaus, jos säännöllisesti juo samojen ihmisten kanssa, haluat kontrolloida juomista ja asettaa veren alkoholipitoisuuden perusteella rajan. Toiset oppivat ajan mittaan, että juot vain tietyn määrän juomia tiettynä ajanjaksona, jotta he voivat nauttia drinkin jakamisesta kanssasi näiden rajojen sisällä. Valvottu juominen on tavoite monille alkoholin haittavaikutuksille . Jotkut ahtaat ihmiset saattavat painostaa sinua enemmän, mutta pysyvät maassa. Älä reagoi tällaiseen paineeseen. Loppujen lopuksi sinulla on oikeus päättää ja pysyä omalla rajallasi, ja raja perustuu tieteellisiin todisteisiin, ei tunteisiin tai kenenkään muiden tunteisiin.
4 - Haluan säilyttää selkeän pään
Tämän vastauksen muutokset ovat: "Ei kiitos, minulla on työtä huomenna", "Ei kiitos, minulla on varhainen alku aamulla" tai "Ei kiitos, en halua saada krapulaa". Tämä on erinomainen tapa antaa ihmisille tietää, että alkoholi ei estä sinua elämästäsi, eikä anna sen häiritä päivittäistä toimintaa seuraavana päivänä. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka saattavat vaikuttaa negatiivisesti seuraavana päivänä juomalla liikaa, kuten oppilaita kokeen aikana. Muista myös, että alkoholin poistaminen järjestelmästä voi kestää tunteja ja ihmiset, jotka juovat liian paljon yöllä voi silti olla päihtynyt seuraavana aamuna, joskus onnettomuuksien seurauksena. Selkeän pään pitäminen ei välttämättä ole tärkeä kaikille juomajille, mutta sen pitäisi olla sinulle.
5 - En juo
Tämä vastaus on kaikkein rohkein, ja sitä useimmiten vaaditaan selityksiä. Ihannetapauksessa pitäisi lopettaa kaikki jatkokeskustelut, vaikka sinun pitäisi olla valmis siihen mahdollisuuteen, jonka saatat joutua kysymään, jos sinulla on juomakysymys , sinulla saattaa olla maskuliinisuutta tai hauskaa haastetta tai voit olla ilmoitti, että "voi olla yksi juoma." Mutta se on kaiken kaikkiaan paras vastaus kenelle tahansa, joka on vakavasti alkoholiolääkkeestä toipumassa tai joka haluaa lopettaa vertaisen paineen hölynpölyä juomaan alkoholia. Lopulta ihmiset oppivat hyväksymään, että olet muuttanut, ja sinä itse tulee roolimalli vertaisryhmissänne.