Unohda paljon? Kun se on normaalia, kun huolta
Etkö muista muistettavan henkilön nimeä uudestaan? Unohditko, missä pysäköit - uudelleen? Epäonnistuneisuus, kuten nämä, voi olla hermovaikuttavaa. Jotkut ihmiset pitävät niitä hieman pelottavina: kun tällainen asia tapahtuu paljon, jotkut ihmiset menevät niin pitkälle kuin pelkää, että heidän aivoissaan on jotain vikaa tai että he kehittävät dementiaa tai Alzheimerin tautia.
Unohtamatta jotain, jonka olet juuri ajatellut tekemästä tai juuri oppinut, ovat lyhytkestoista muistia, mikä viittaa kaikkiin tietoihisi, jotka pysyvät mielessäsi jopa minuutin ajan. Sitä vastoin pitkäaikainen muisti on paikka, jossa pidät tietoja, joita "sydämellisesti tunnet", esimerkiksi kuten 50 valtion nimet, ja myös muistoja kokemuksistasi.
Miksi lyhyen aikavälin muistiin liittyvät asiat
Lyhytkestoinen muisti on välttämätöntä päivittäisessä elämässä. Sen avulla voit löytää autosi avaimet, muista, jos jätit vettä juoksemaan altaassa - vaikka olet syönyt aamiaista tai harjattu hampaita.
Se on myös kaikenlaisia häiriöitä. Useista syistä saatat unohtaa tietoa juuri sen hetkisen minuutin mukaan, jonka johtava aivojen terveysteknologian asiantuntija Cynthia Green, Ph.D., Total Memory Workoutin kirjoittaja. Esimerkiksi se voi yksinkertaisesti olla liikaa tietoa, jotta se voidaan säilyttää nopeasti. On pitkään uskottu, että ihmisen aivot voivat pitää enintään seitsemän asiaa kerralla - yksi syy puhelinnumeroihin (miinus aluekoodi, tietenkin) on seitsemän numeroa.
Muut tekijät, jotka voivat häiritä lyhytaikaista muistia, ovat kipu, stressi ja unen puute. Keskeytykset ja häiriötekijät voivat olla tärkeitä muistiostureita: jos soittokello soi, kun olet keskellä naapurissa käytävää keskustelua, on sinun oltava ystäväsi toista viimeinen asia, jonka hän sanoi sinulle ennen kuin vastasit ovea.
Lyhyen aikavälin muistin testaaminen
Todennäköisyys on sanassa "vanhempi hetki". 50 vuoden iän jälkeen useimmat ihmiset pitävät hieman vaikeampaa muistaa uusia tietoja, mutta tämä ei tarkoita, että he ovat tien päällä dementian tai Alzheimerin taudin kehittymiseen . Yksi tapa saada tunne siitä, miten "normaali" oman muistisi räjähtää on saada laillinen lyhyen aikavälin muistitesti, kuten Alzheimerin tutkimus- ja ennaltaehkäisyn säätiön muistitikku. Se on yksinkertainen todellinen väärä kyselylomake, jossa kysytään sellaisia asioita kuin "Joskus häviävät, vaikka olen ajamassa jonnekin, missä olen ollut aiemmin", ja "usein väärin avaimet, ja kun löydän ne, niin usein voin" t muistan, että he panisivat heidät siellä. "
Tietenkin, jos tämän testin jälkeen vastauksesi osoittavat, että muistiin saattaa liittyä vakavampia ongelmia kuin pelkkä ikäihmisten huomiotta jättäminen, sinun pitäisi nähdä lääkäri. Vastaaminen 15 kysymykseen verkossa varmasti ei riitä diagnoosin tekemiseen.
Samalla, jos pistemäärityksesi ei osoita, että sinulla on ongelma, muista, että jopa edistyksellisessä iässä ihmis aivo pystyy kehittämään uusia neuroneja, kunhan se saa jonkin verran "liikuntaa". Käytä siis päätäsi niin paljon kuin mahdollista: Lue, tutustu uusiun kieleen, opi pelaamaan jumalia tai neuloa, viettää paljon aikaa seurustelemalla ja aivot saavat harjoittelun, jota sen on pysyttävä terävästi.